ا نزدیک شدن سال جدید و شروع سال ۱۴۰۱ همه به فکر تمیز کزدن خانه و باز سازی منازل می افتند، یکی از کارهایی که به طور معمول مدیر های ساختمان به آن فکر میکنن ترمیم نمای ساختمان است. روش‌ترمیم سنگ نما یکی از روش‌هایی است که به زیبایی ساختمان و محل سکونت می‌افزاید. ظاهر

نحوه استفاده از پروتئین برای بدنسازی برخی از افراد مایل به مصرف مکمل های پروتئینی هستند و مکمل های پروتئینی یکی از پرمصرف ترین مکمل ها برای عضله سازی هستند و به صورت پودر ، کپسول ، شیک و میله در دسترس هستند در اینجا چند مورد کلی وجود دارد. نکاتی در مورد نحوه استفاده

کربوهیدرات بخورید به گفته راب اسکینر ، کربوهیدراتها برای تقویت ماهیچه ها مهم هستند ، همانطور که پروتئین اهمیت دارد ، زیرا انرژی بدن را تامین می کنند ، بنابراین باید در خوردن کربوهیدراتهای پیچیده مانند: نان ، غلات کامل ، برنج و جو دوسر دقت شود. از کربوهیدراتهای ساده مانند: شکر و نوشابه خودداری

ارزش غذایی کیک ارزش غذایی ۱۰۰ گرم کیک اب ۲۹.۷۰ گرم انرژی ۲۹۰ کالری پروتئین ۵.۴۰ گرم چربی ها ۲.۷۰ گرم کربوهیدرات ها ۶۱.۰ گرم فیبر ۰.۵ گرم کلسیم ۷۰ میلی گرم اهن ۲.۷۲ میلی گرم سدیم ۶۲۳ میلی گرم ویتامین سی ۰.۰ میلی گرم ویتامین A ۴۴ میلی گرم کیک خامه ای کارامل مواد

کاپ کیک موز زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه زمان پخت ۲۵ دقیقه به اندازه کافی برای ۱۲ نفر مواد تشکیل دهنده یک فنجان و نیم آرد . از هر کدام نصف قاشق چایخوری: بیکینگ پودر و جوش شیرین. نصف قاشق چایخوری نمک. سه عدد موز بزرگ و له شده. سه چهارم فنجان شکر. یک تخم

همبرگر مرغ ژاپنی زمان آماده سازی ده دقیقه زمان پخت بیست و پنج دقیقه به اندازه کافی برای چهار نفر   مواد تشکیل دهنده پنجاه گرم از هر کدام: کاهو خرد شده و سس مایونز. بیست میلی لیتر سس تریاکی. کمی آرد. ۱ قاشق چایخوری: ریشه زنجبیل تازه رنده شده و سس سویا تیره. سیصد

چگونه یک سبک زندگی سالم را دنبال کنیم؟ سبک زندگی سالم چیست؟ آیا فقط رژیم و ورزش است؟ بسیاری از شما موافقت می کنید که وقتی فردی لاغر و فعال می بینید ، فکر می کنید که سالم است. اما آیا این فرد در واقع سبک زندگی سالمی را دنبال می کند؟ سبک زندگی سالم

مسکو ، پایتخت روسیه ، علاوه بر سلطه بیگانگان ، در طول تاریخ بارها و بارها تخریب شده است ، اما توانسته است ایستادگی کند و دوباره سراپا شود. امروزه مسکو علاوه بر جذب اشراف ، یک مرکز مهم اقتصادی ، سیاسی و علمی است. خانه های مجلل در مسکو با ظرافت و تجمل مشخص می

ساخت عطر وانیل چوب وانیل طبیعی تا حدودی گران است ، بنابراین ترجیح داده می شود مقداری از آن را بخرید و نگه دارید و عطر را از آن به صورت مرحله ای تهیه کنید یا عطر را از کل مقدار تهیه کنید و به عنوان هدیه به برخی از افراد در مناسبت های شخصی

نه نوع هوش در انسان وجود دارد. به نوع خود پی ببرید! در جامعه غربی ، ما عادت کرده ایم که هوش فردی را بر اساس نمره او در یک آزمون جهانی ضریب هوشی پیش بینی کنیم. با این حال ، طبق گفته روانشناس هوارد گاردنر ، “درک ما از هوش می تواند بسیار محدود