نحوه استفاده از پروتئین برای بدنسازی برخی از افراد مایل به مصرف مکمل های پروتئینی هستند و مکمل های پروتئینی یکی از پرمصرف ترین مکمل ها برای عضله سازی هستند و به صورت پودر ، کپسول ، شیک و میله در دسترس هستند در اینجا چند مورد کلی وجود دارد. نکاتی در مورد نحوه استفاده

کربوهیدرات بخورید به گفته راب اسکینر ، کربوهیدراتها برای تقویت ماهیچه ها مهم هستند ، همانطور که پروتئین اهمیت دارد ، زیرا انرژی بدن را تامین می کنند ، بنابراین باید در خوردن کربوهیدراتهای پیچیده مانند: نان ، غلات کامل ، برنج و جو دوسر دقت شود. از کربوهیدراتهای ساده مانند: شکر و نوشابه خودداری

تیم فوتبال فولاد خوزستان امشب در دیداری سرنوشت ساز به مصاف تیم العین امارات خواهد رفت. اما از آنجایی که ایران به دلیل عدم امکان رعایت پروتکل های کنفدراسیون فوتبال آسیا برای برگزاری مسابقات، میزبانی را از دست داد، حالا در ریاض،پایتخت عربستان باید با العین دیدار کند. مسابقه ای که برنده آن را راهی مرحله گروهی لیگ قهرمانان خواهد کرد و بازنده آن، به کشور خود بازخواهد گشت.

مهاجم تیم فوتبال پدیده گفت، اگر باشگاه استقلال پول رضایت‌نامه‌اش را پرداخت می‌کرد، سیدمهدی رحمتی مخالفتی با جدایی او نداشت.

«یوفا» امروز در گزارشی به آغاز بازی های یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا پرداخت و در بخشی از این گزارش به غیبت مهدی طارمی مهره کلیدی پورتو در بازی رفت مقابل چلسی پرداخت. یوفا در این زمینه نوشت: پورتو باید در بازی با چلسی نشان دهد که پیروزی در دی ان ای تیم وجود